參與戶外拓展練習(xí)，是很多人體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)生活挑選的一種方式，不光能夠體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)生活的趣味，也能結(jié)識(shí)一群和自己同樣酷愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng)的朋友。第一次參與戶外拓展練習(xí)，需要注意哪些事項(xiàng)呢?今天瀘州拓展公司小編總結(jié)需要注意的9個(gè)關(guān)鍵，希望能幫大家。

　　1、穿戴：活動(dòng)前，請(qǐng)將長(zhǎng)指甲剪去。請(qǐng)著運(yùn)動(dòng)裝、運(yùn)動(dòng)鞋(特別是女士不要穿高跟鞋，男人不要穿皮鞋)或方便活動(dòng)的服裝(女士請(qǐng)勿穿裙裝)，另需準(zhǔn)備一套備用服裝，以便出汗后替換。因早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖(戴眼鏡的學(xué)員準(zhǔn)備小繩加固眼鏡)。

　　2、身體：一切項(xiàng)目均適用于一般成年人，對(duì)體能無(wú)特別的要求。(如有嚴(yán)峻心臟病、高血壓、習(xí)慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內(nèi)大手術(shù)者不能參與戶外拓展練習(xí)，拓展練習(xí)過(guò)程中，您身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)向帶隊(duì)教練說(shuō)明);如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有挑選地參與相關(guān)項(xiàng)目的練習(xí)。

　　3、行為：請(qǐng)?jiān)诨顒?dòng)期間準(zhǔn)時(shí)調(diào)集，不缺席，不遲到;在無(wú)培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下，任何人不得擅自攀爬練習(xí)架、下水游水或做其它任何危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。

　　4、藥品：大家備有常用藥品(創(chuàng)可貼、藿香正氣液、救心丸等)，如有需要能夠向帶隊(duì)教練索取。

　　5、物品：活動(dòng)過(guò)程中，為避免弄傷，請(qǐng)勿佩戴手表、首飾，衣兜內(nèi)不要寄存堅(jiān)硬的物品(如手機(jī)、鑰匙、硬幣等)。女士請(qǐng)勿佩堅(jiān)硬頭飾。

　　6、舉動(dòng)：活動(dòng)期間，除特殊情況外，學(xué)員不得外出。學(xué)員若外出，有必要經(jīng)過(guò)主辦方組織者贊同;有困難找教練，要求協(xié)助;遵守統(tǒng)一安排;學(xué)員在受訓(xùn)期間，禁止吸煙、飲酒、使用毒品或其它任何違禁藥品。

　　7、環(huán)保：在活動(dòng)中，請(qǐng)您保護(hù)各項(xiàng)設(shè)備，禁止擅自攀爬，一起請(qǐng)您保護(hù)自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。

　　8、飲食: 活動(dòng)中禁止吸煙，請(qǐng)勿飲酒，沙龍保證飲食的安全衛(wèi)生。

　　9、氣候：除非在課程開(kāi)端前遇到劇烈改變的氣候，不然將不會(huì)取消或延期培訓(xùn)，但可依據(jù)氣候改變情況及時(shí)恰當(dāng)調(diào)整活動(dòng)時(shí)刻或以其它項(xiàng)目代替原有課程。

　　以上就是瀘州拓展公司為大家介紹的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。