素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質(zhì)教育，它以運(yùn)動為依托，以培訓(xùn)為方式，以感悟為目的。它與傳統(tǒng)的知識培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運(yùn)動中的體驗和感悟。 

拓展訓(xùn)練能使青少年學(xué)生激發(fā)個人潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強(qiáng)的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團(tuán)隊精神，極大增強(qiáng)合作意識，從而達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的。因此，這種培訓(xùn)方式成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗、體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標(biāo)的一個重要途徑，是青少年學(xué)生素質(zhì)教育中不可缺少的一項。 

意志品質(zhì)是現(xiàn)代人不可缺少的一項重要心理素質(zhì)。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，社會各個領(lǐng)域的競爭加劇，對人的意志品質(zhì)的要求也越來越高。一個意志薄弱的人，很難在競爭如此激烈的社會中立足，更難在事業(yè)上有所作為。

心理學(xué)的研究表明：決定一個人成就的最重要的不是智力高低，而是心理品質(zhì)，人類的一切進(jìn)步無不是在意志品質(zhì)的支撐下努力奮斗的結(jié)果。 

1.自覺性。意志的自覺性是指一個人在行動中具有明確的目的性，并充分認(rèn)識行動的社會意義，使自己的行動服從于社會的要求方面的品質(zhì)。自覺性是意志的首要品質(zhì)。

2.果斷性。意志的果斷性是指一個人能明辨是非，迅速而合理地采取決定，并實現(xiàn)所做決定的品質(zhì)。 　　

3.堅韌性。意志的堅韌性是指在執(zhí)行決定時能堅持到底，在行動中能長期堅持充沛的精力，堅韌的毅力，勇往直前、頑強(qiáng)地克服達(dá)到目的途中的重重困難方面的品質(zhì)。這是最能體現(xiàn)人的意志的一種品質(zhì)。 　

4.自制性。意志自制性是指能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己的動作和言語方面的品質(zhì)。